Si quieres empezar a vivir mejor tienes que reducir el estrés diario.
Esta es una guía con información práctica que lo ayudará a detectar el estrés, cómo te está afectando puntualmente y saber cómo manejarlo de aquí en más.
Está en formato elecrtónico (instrucciones más abajo).
Temas:
- Qué es el estrés y qué lo causa
- Cómo puedo reconocer los síntomas de estrés
- Efectos en mi salud y en mis emociones
- 7 técnicas prácticas y efectivas para reducir el estrés diario a partir de esta misma semana
Además recibirás el kit 7 días creando paz mental.
7 días creando paz mental, es un kit para comenzar tu proceso de mindfulness.
Te ayudará a aprender técnicas básicas para comenzar a entrenar tu mente a crear calma y claridad.
Incluye cuaderno de lecciones, meditaciones guiadas, audio-clase y grupo de apoyo.
Con esta guía podrás:- Aprender a relajarte con ejercicios de respiración que puedes hacer siempre que lo necesites.
- Serenar tus pensamientos, a través de ejercicios de mindfulness.
- Generar un espacio de reflexión sobre lo que te estresa, lo que puedes cambiar y cómo lograrlo.
Al solicitar el libro recibirás:
